Полезные рецепты. Салат из помидоров и шпината

27 Мар 2011, Автор: admin

Рецепты приготовления, диетические рецепты, полезные рецепты. САЛАТ ИЗ ПОМИДОРОВ И ШПИНАТА

НА ОДНУ ПОРЦИЮ ПРИХОДИТСЯ:

Белки: 2 г • Жиры: 3 г • Углеводы: 12 г

Калорийность: 75 ккал

Холестерин: 3 мг

Томаты: 3 шт.

Шпинат: 200 г

Лук репчатый: 2 шт.

Яблоки: 1 шт.

Сметана 20%: 1 ст. л.

Майонез: 1 ст. л.

1. Нарезать помидоры тонкими кружками, лук — тоненькими полукольцами.

2. Промыть шпинат, обсушить и удалить стебли.

3. Яблоки очистить от кожуры и сердцевины и нарезать кубиками.

4. Перемешать все компоненты и заправить салат сметаной и майонезом.

Примерное время приготовления: 20 минут

Приятного аппетита и будьте здоровы!

5 комментариев на «Полезные рецепты. Салат из помидоров и шпината»

  1. Вот это другое дело.Хороший салат.Съел и не о чём не думай.

  2. В салатах и сила и здоровье!

  3. мммммммммм, вкусняшка :))

  4. Как все просто, и как все должно быть вкусно!

  5. Привет!

    Обожаю помидоры, практически в любом виде) А помидоры выращенные у себя на даче, так вообще не с чем сравнить)!

Ваш отзыв