Полезные рецепты. Салат из кукурузы с фасолью

27 Мар 2011, Автор: admin

Рецепты приготовления, диетические рецепты, полезные рецепты. САЛАТ ИЗ КУКУРУЗЫ С ФАСОЛЬЮ

НА ОДНУ ПОРЦИЮ ПРИХОДИТСЯ:

Белки: 4 г • Жиры: 3 г • Углеводы: 18 г

Калорийность: 112 ккал

Холестерин: 6 мг

Кукуруза сладкая консервированная: 250 г

Фасоль консервированная: 0,5 кг

Томаты: 5 шт.

Лук репчатый: 1 шт.

Майонез: 3 ст. л.

Перец зеленый сладкий: 1 шт.

Перец красный сладкий: 1 шт.

Соль

1. Мелко порубить лук и перец.

2. Помидоры нарезать кубиками. Смешать лук, перец и помидоры, добавить кукурузу и фасоль.

3 . Смешать майонез с солью и заправить салат.

4. Поставить в холодильник на 8 часов.

5. Перед подачей на стол салат следует еще раз перемешать.

Примерное время приготовления: 10 минут

Приятного аппетита и будьте здоровы!

10 комментариев на «Полезные рецепты. Салат из кукурузы с фасолью»

  1. Дмитрий:

    Спасибо за рецепт!

  2. Овощи всегда вкусно и полезно.

  3. Бобовые намного лучше, чем мясо. Кушайте лучше их)) спасибо за рецепт

  4. Просто и хорош тем, что можно сделать сегодня- на завтра. Спасибо

  5. Замечательный рецепт, взяла себе!

  6. Легко, быстро, вкусно, а главное ПОЛЕЗНО!!!
    Особенно весной ;) Обязательно порадую близких…
    Спасибо!

  7. Салат несомненно вкусный, полезный и интересный, но после него почему то воздух потом портится :))

  8. Юрий:

    Один из любимых мною салатов!

  9. Сергей:

    В зернах плодов кукурузы содержится сбалансированное количество белков, жиров и углеводов. Фасоль пригодна для диабетического питания и разгрузочных диет. Получается очень полезный салат.

  10. Очень вкусно и полезно! Несомненно, в коллекцию! Спасибо!

Ваш отзыв