Здоровое питание по М.Гогулан. Система НИШИ

03 Фев 2011, Автор: admin

Пей больше сырую водуПейте пресную хорошего качества сырую воду до 2,5—3 л ежедневно.

Овощи фрукты орехи зелень семечкиЕшьте в основном естественные продук­ты: фрукты, орехи, овощи, зелень, семеч­ки—до 75% своего рациона ежедневно.

Сырых продуктов большеСочетайте вареную пищу (если вы не можете не есть ее) с сырыми овощами так, чтобы сырых продуктов было в 3 ра­за больше, чем вареных.

Тщательно разжевывайте пищуТщательно разжевывайте любую пищу, хорошо смачивая ее слюной. Помните: хорошо пережеванное — наполовину пе­реваренное.

Правильное питание, раздельное питание, здоровое питаниеЕшьте лишь в том случае, если голод­ны. Лучше пропустить прием пищи, ес­ли нет естественного голода, заменив ее водой. Вода — это еда.

Голодайте раз в неделюЕженедельно 24—36 часов давайте от­дых своим системам. Перед голоданием обязательно очистите кишечник насто­ем трав или клизмой.

Питайтесь по часамНе ешьте до полудня и заканчивайте прием пищи в 6 вечера: пусть завтрак будет поздним, а ужин — ранним.

Ваш отзыв