Как изменить неправильный образ жизни

20 Сен 2012, Автор: admin

Выйти на свой путь — это значит встать на путь избавления от болезней. Выйти на свой путь — это прежде всего изменить привычный и оказавшийся неправильным (раз привел к болезни) образ жизни. Чтобы изменить образ жизни, надо в первую оче­редь изменить свои мысли и чувства. К болез­ням приводит неверный душевно-эмоциональный настрой, неверный ход мыслей. Вы можете сказать, что ваши мысли и чувства от вас не зависят и вы не знаете, как можно их изменить. Ошибаетесь. На самом деле наши мысли и чувства — это «продукт», "производимый" нами самими. И сейчас вы в этом убедитесь.

Попробуйте улыбнуться. Вам не хочется улы­баться? А вы просто возьмите и растяните губы в улыбке. Чуть сощурьте глаза, как от смеха... Вот так. Нет-нет, я вовсе не призываю вас веселиться. Я предлагаю выполнить чисто физическое дейст­вие — растянуть губы как для улыбки. А настрое­ние, если вам хочется, можно при этом сохранять унылое. Что, не получается удерживать унылое на­строение? Вслед за этой натянутой улыбкой на ли­це сама собой возникает радость в душе? Вот ви­дите, значит, можно все-таки управлять своими эмоциями! Сейчас вы сделали не что иное, как са­мостоятельно, по своей воле вызвали у себя ра­дость. Продолжим упражнение. Выпрямите спину, гордо поднимите голову, придайте себе осанку, ко­торая, по вашему мнению, должна быть у уверен­ного в себе, преуспевающего, довольного собой и миром человека. И пусть у вас сейчас совсем дру­гое состояние — я не призываю вас почувствовать себя уверенно и бодро, я только предлагаю изме­нить позу, осанку, посадку головы... Вот так. Те­перь изобразите улыбку во весь рот. А теперь ска­жите победоносно: «Ха!» И еще повторите: «Ха-ха- ха!» Что, вы уже и вправду смеетесь? Просто так, ни с того ни с сего, без повода? А повод и не ну­жен, когда вы сами можете создать в душе подъем и радость. Видите, как это просто, стоит только захотеть.

А теперь ссутультесь, опустите голову, нахмурь­те брови, сморщите лоб. Подоприте уныло щеку ла­донью. Опять стало грустно? Вспомните старые оби­ды, пожалейте себя. Подумайте о ваших горестях. Несколько раз хлюпните носом, как будто плачете. Может быть, у вас и впрямь появились слезы? Ну и поплачьте на здоровье. Ведь у каждого из нас най­дется, над чем поплакать в жизни... Только поста­райтесь не очень долго предаваться унынию. Ска­жите себе: «Ну и хватит. Ведь я знаю, что с сего­дняшнего дня все мои беды остались в прошлом. А сейчас у меня все хорошо». Снова примите гор­дую торжествующую осанку, улыбнитесь, рассмей­тесь. Ну как, получилось?

Сейчас вы проделали не что иное, как гимнасти­ку для эмоций. Вы потренировали свои эмоции и свои способности сознательно управлять ими. Сами не ожидали, что вы на это способны? Теперь будете знать, что вы можете то, о чем и не подозревали! У вас еще есть множество способностей, возможно­стей, скрытых резервов, о которых вы не знаете и которые обязательно откроются вам и помогут на вашем пути к исцелению.

Теперь подумайте: если вы можете по своей во­ле управлять эмоциями, то почему в своей жизни вы чаще выбираете отрицательные эмоции и нега­тивные состояния, чем положительные? Почему вы чаще печалитесь, чем радуетесь? Ведь это зависит только от вас! Скажете, мало в жизни причин, что­бы улыбаться? Но вы только что убедились, что это можно делать безо всяких причин. И даже нужно это делать безо всяких причин. Если жизнь дает нам мало поводов для радости — мы ее, жизнь, об­хитрим: будем вести себя так, как будто у нас по­водов для радости море, как будто мы купаемся в счастье! Вот увидите, стоит начать так себя вести, как поводы для радости начнут появляться и в ре­альности.

Ваш отзыв