Рубрика: Правильное питание

Полезные рецепты. Салат из соленых огурцов с чесноком

Воскресенье, 27 Мар 2011

Рецепты приготовления, диетические рецепты, полезные рецептыПолезные рецепты. САЛАТ ИЗ СОЛЕНЫХ ОГУРЦОВ С ЧЕСНОКОМ

НА ОДНУ ПОРЦИЮ ПРИХОДИТСЯ:

Белки: 1 г • Жиры: 3 г • Углеводы: 12 г

Калорийность: 74 ккал

Холестерин: 5 мг

(далее…)

Полезные рецепты. Бутерброды с брюквой и килькой

Воскресенье, 27 Мар 2011

Рецепты приготовления, диетические рецепты, полезные рецептыПолезные рецепты. БУТЕРБРОДЫ С БРЮКВОЙ И КИЛЬКОЙ

НА ОДНУ ПОРЦИЮ ПРИХОДИТСЯ:

Белки: 6 г • Жиры: 2 г • Углеводы: 27 г

Калорийность: 145 ккал

Холестерин: 6 мг

(далее…)

Полезные рецепты. Салат с кольраби

Воскресенье, 27 Мар 2011

Рецепты приготовления, диетические рецепты, полезные рецептыПолезные рецепты. САЛАТ С КОЛЬРАБИ

НА ОДНУ ПОРЦИЮ ПРИХОДИТСЯ:

Белки: 3 г • Жиры: 2 г • Углеводы: 25 г

Калорийность: 126 ккал

Холестерин: 0 мг

(далее…)

Полезные рецепты. Бутерброды с земляникой и творогом

Воскресенье, 27 Мар 2011

Рецепты приготовления, диетические рецепты, полезные рецептыПолезные рецепты. БУТЕРБРОДЫ С ЗЕМЛЯНИКОЙ И ТВОРОГОМ

НА ОДНУ ПОРЦИЮ ПРИХОДИТСЯ:

Белки: 6 г • Жиры: 2 г • Углеводы: 24 г

Калорийность: 142 ккал

Холестерин: 5 мг

(далее…)

Полезные рецепты. Бутерброды со шпинатом и щавелем

Пятница, 25 Мар 2011

Рецепты приготовления, диетические рецепты, полезные рецептыПолезные рецепты. БУТЕРБРОДЫ СО ШПИНАТОМ И ЩАВЕЛЕМ

НА ОДНУ ПОРЦИЮ ПРИХОДИТСЯ:

Белки: 4 г • Жиры: 2 г • Углеводы: 24 г

Калорийность: 128 ккал

Холестерин: 0 мг

(далее…)

Полезные рецепты. Салат грибной с картофелем и яблоками

Пятница, 25 Мар 2011

Рецепты приготовления, диетические рецепты, полезные рецептыПолезные рецепты. САЛАТ ГРИБНОЙ С КАРТОФЕЛЕМ И ЯБЛОКАМИ

НА ОДНУ ПОРЦИЮ ПРИХОДИТСЯ:

Белки: 3 г • Жиры: 2 г • Углеводы: 17 г

Калорийность: 94 ккал

Холестерин: 4 мг

(далее…)

Полезные рецепты. Винегрет из овощей

Пятница, 25 Мар 2011

Рецепты приготовления, диетические рецепты, полезные рецептыПолезные рецепты. ВИНЕГРЕТ ИЗ ОВОЩЕЙ

НА ОДНУ ПОРЦИЮ ПРИХОДИТСЯ:

Белки: 2 г • Жиры: 2 г • Углеводы: 16 г

Калорийность: 92 ккал

Холестерин: 0 мг

(далее…)

Полезные рецепты. Салат из грибов с картофелем и огурцами

Пятница, 25 Мар 2011

Рецепты приготовления, диетические рецепты, полезные рецептыПолезные рецепты. САЛАТ ИЗ ГРИБОВ С КАРТОФЕЛЕМ И ОГУРЦАМИ

НА ОДНУ ПОРЦИЮ ПРИХОДИТСЯ:

Белки: 3 г • Жиры: 2 г • Углеводы: 11 г

Калорийность: 79 ккал

Холестерин: 4 мг

(далее…)

1.7. Раздельное питание. Овощи и фрукты — «музыка и поэзия» питания (продолжение)

Среда, 23 Мар 2011

Раздельное питание, секреты питанияРаздельное питание. Овощи и фрукты - "музыка и поэзия" питания (продолжение)

Употребляя в пищу овощи и фрукты (особенно сырые), вы снабжаете организм грубой клетчаткой, которая способствует нормализации давления и пищеварения, создает оптимальные условия для развития в кишечнике полезной микрофлоры. Клетчатка (целлюлоза) практически не усваивается (ее перевариванию способствуют специальные микроорганизмы, не обитающие в кишечнике человека). Важная физиологическая роль клетчатки проявляется в т.н. «кишечной метле», которая хороша после вареной и особенно жирной пищи. (далее…)

1.7. Раздельное питание. Овощи и фрукты — «музыка и поэзия» питания

Среда, 23 Мар 2011

Раздельное питание, секреты питанияРаздельное питание. Овощи и фрукты - «музыка и поэзия» питания

Лекарство,

что стоит тысячи монет,

растет у самого плетня.

(Китайская пословица)

Мы писали, что самый вкусный и полезный картофель - запеченный или варенный в своем «мундире». Некоторые авторы причисляют его к овощам, хотя правильнее назвать клубнеплодом. Но с реальными овощами у бульбы много общего, поэтому упоминать их будем «в одном пакете». (далее…)